Хэрэв та дөнгөж сая паделийг олж мэдсэн бөгөөд энэ спортоор хичээллэх сонирхолтой байгаа бол эдгээр ашигтай зөвлөмжүүд таныг талбай дээр маш итгэлтэй алхахад тусална.
Падел, динамик, хурдацтай хөгжиж буй спорт нь хөгжилтэй, хурдан хэмнэлтэй тоглоомоороо дэлхий даяар тоглогчдыг байлдан дагуулж байна. Та шинэ зүйл туршиж үзэх эсвэл тоглоомоо дараагийн түвшинд гаргахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран паделийн хичээлийг эхлүүлэх нь үнэхээр хэцүү мэт санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч зөв арга барилаар та ур чадвараа хурдан хөгжүүлж, энэ сонирхолтой спортоор хичээллэх боломжтой. Энд есөн ашигтай зөвлөгөө байна.
1.Үндсэн зүйлийг ойлгох
Падел нь жижиг, хаалттай талбайд тоглодог теннис, сквошийн элементүүдийг хослуулсан. Бөмбөгийг хананаас хэрхэн цохих, хэрхэн оноо авах зэрэг дүрмүүдтэй танилц.
2. Тоног төхөөрөмжийг зөв сонгох
Зөв цохиур сонгох нь маш чухал юм. Падел ракетууд нь теннисний цохиурыг бодвол жижиг, хөнгөн жинтэй бөгөөд таны тоглох хэв маягт тохирсон янз бүрийн хэлбэр, материалтай. Дасгалжуулагч эсвэл мэдлэгтэй тоглогчоос зөвлөгөө аваарай.
Тохиромжтой тоног төхөөрөмжтэй байх нь таныг илүү сайн тоглох болно, хамгийн чухал нь таны тоглолтын түвшинд тохирсон паделийн цохиур. Падел ракетууд нь богино бариултай, хөөсөн цөмтэй бөгөөд төрлөөр нь ангилдаг: Алмаз (илүү их хүч), нулимс дуслах (Хяналт ба хүч) болон дугуй (илүү хяналт). Эхлэхийн хувьд төвөгтэй зүйл рүү бүү ор. Эхлэгчдэд зөөлөн цөмтэй дугуй цохиурыг сонгох хэрэгтэй.
3.Зөв атгах, зогсоход суралц
Теннисээс ялгаатай нь падел нь өвөрмөц бариул, байрлал шаарддаг. Хатуу атгах чадварыг хөгжүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлж, шингэн хөдөлж, үр дүнтэй цохилт өгөхийн тулд биеэ хэрхэн байрлуулах талаар суралц.
4. Баруун хөлийн дасгалаас эхэл
Хөлийн сайн ажиллагаа бол паделийн гол түлхүүр юм. Талбайг үр дүнтэй хамрахын тулд хажуугийн болон диагональ хөдөлгөөнийг дасгал хий. Хурдан, богино алхмууд нь бөмбөгөнд хүрч, тэнцвэрийг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай.
5. Ханыг эзэмш
Паделийн тодорхойлогч талуудын нэг нь бөмбөгийг цохиход ханыг ашиглах явдал юм. Өрсөлдөөний давуу талыг олж авахын тулд бөмбөгийг арын эсвэл хажуугийн хананаас цохих дасгал хий.
6. Түнштэйгээ тогло
Падел ихэвчлэн хосоор тоглодог. Түнштэйгээ тоглох нь багаар ажиллах ур чадварыг хөгжүүлж, спортын нийгмийн тал дээр таашаал авах боломжийг олгодог.
7. Тогтвортой байдалд анхаарлаа төвлөрүүл
Хэдийгээр хүчтэй цохилтууд оноо авах боломжтой ч тогтвортой байх нь чухал. Бөмбөгийг тоглоход анхаарлаа төвлөрүүлж, хамтрагчтайгаа хамтран ралли хянах.
8. Тогтмол дасгал хий
Аливаа спортын нэгэн адил тогтмол дасгал хийх нь чухал. Хөлний дасгал, цохилтын байрлал, тоглоомын талаарх ойлголт гээд ур чадвараа сайжруулахад цаг гарга.
9. Хөгжилтэй байгаарай!
Хамгийн гол нь падел нь хөгжилтэй байх явдал гэдгийг санаарай. Суралцах үйл явцыг хүлээн авч, энэ нийгмийн, хүртээмжтэй спортоор хичээллэхтэй холбоотой нөхөрлөлийг эдлээрэй.
Эдгээр есөн зөвлөмжийг ашигласнаар та паделийн сэтгэл хөдөлгөм ертөнцийг үзэх замдаа сайн байх болно. Спортын нэр хүнд өссөөр байгаа энэ үед оролцож, тоглоомын сэтгэл хөдөлгөм мэдрэмжийг мэдрэх сайхан цаг байхгүй.
Шуудангийн цаг: 2024 оны 12-р сарын 04-ний өдөр